czy mozna robic

[...] zrobi wieksze wrazenie ? Gosc z wyciosana wielka klata ale slabym brzuchem, chudymi raczkami i nozkami albo inny model ogolnie wszystkie partie slabe ale bice jak u Papaja, czy tez nie przesadnie przypakowany facet o wyraznej i harmonijnej muskulaturze calego ciala poczawszy od lydek a skonczywszy na odcinajacych sie od tricepsa barkach ? [...]

[...] z fistaszków, choć można dostać też masła z innych orzechów i mieszanek. Ja osobiście wolę orzechy, bo wiem że nie mam tam żadnych niepotrzebnych dodatków a przy okazji moje sobie dowolnie mieszać różne rodzaje czy codziennie jeść inne. Dla mnie większy wybór niż a przypadku masła. Podobno można też masło robić samemu, chociaż ja nie próbowałam.

[...] nie wiedzialem jakie ma makro a nie chcialem siebie az tak oszukiwac aby tego nie wpisywac wiec wzialem taki pierwszy z tabelki :) a zjadlem go od razu po treningu bo czytalem ze nie pic bialka od razu bo zamieni to organizm w cukry i to strata tylko prochu. No i co to ten piernik :)? Dokładnie };-) Ja na Twoim miejscu dałbym organizmowi [...]

Jaka masz budowe ciala?:) JAk to teraz obecnie wyglada, czy duzo masz w pasie czy nie jest tak zle, i co jest dla Ciebie wazniejsze zgubienie fatu czy zlapanie jeszcze dodatkowych KG? Jak kolega wyzej, albo masujesz albo redukujesz, jezeli nie jest tak zle masz ZIME,czyli okres gdzie mozna zlapac pare KG, a nastepnie przed latem zaczac robic [...]

Nie, uwazam ze cwiczenia na brzuch wzmocnia mi zeby Chodzilo mi o to, bo wiem ze raczej miesni klatki piersiowej czy bicepsa narazie nie powinienem robic 2x w tygodniu. A brzuch z tego co wiem to mozna ale chcialem sie zapytac czy zrobic samego trica i reszte olac, czy cos dolaczyc zeby jednak ten trening nie trwal 25 minut tylko troche wiecej To [...]

Alvy spytaj moich przyjaciół czy nie dałbym bana za taką głupotę jak odswierzanei***** wie czego i po co.Z bani poda kolega. Po drugie zaden z nich takich rzeczy nie robi bo mają łeb na karku i zależy im na forum. regulamin działu wisi jak byk, ileż można się wkurzać i syf robić?a tak juz jest pomysł na śmietnik.Nie lepszy czy gorszy ale jest. [...]

[...] panaceum jak spora część populacji uważa. PERFECTO! Dzięki, tego mi było trzeba. Ja też uważam, że to bardziej moda i jeśli tylko stosuje się zdrową dietę to można dostarczyć wszystkiego co potrzebne, a syntetyki są dla tych co mają problem ze zdrową dietą lub dla wygody stosowania. Niemniej jednak skąd masz pewność, że dostarczasz [...]

Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]

wykonujesz ta druga czesc, czyl wykonczenie finish him! :) I tu markuje sie ciosy. To nie boks czy tajski gdzie mozna przyjac na trenigu na rekawice ciosy. Tu Sa gole piesci, ataki na oczy, tyl glowy, kolana, srodstopie dla Pan w obcasach ;) oczywiscie genitalia jeszcze. Gdyby stosowac zasady z sportow walki, ze uderzamy 50 - 80% sily. To nie [...]

Na odchudzanie to jest dieta!!! Na hgh mozna masowac, redukowac, czy robic rekompozycje Czy bedziesz redukowal czy nie bedzie to w 100% zalezne od jedzenia!! A ten aspekt lezy!!

[...] ani żadnych ćwiczeń na połowę ciała to z założenia plan będzie słaby bo jest niekompletny. Jeśli masz kontuzję kolan to najpierw przydałoby się pójść do lekarza i zobaczyć co w tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w porządku podstawowe ćwiczenia, warto by było ewentualnie dodać coś na brzuch w ramach swoich [...]

1. mozna choc osobiscie bym klasycznie polecial 2. zalezy co na brzuch chcesz robic, izometrycznie, czy allaszki-silowe np;-) 3.mozesz smialo;-) plan wyglada OK, jednak na naramienne dalbym bardziej zlozone cwiczenie

[...] kto np ciśnie 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego musisz się wystrzegać w akademiku czy tam na stancji po zmroku to Ty masz problem, ja Cię pytam czy wiesz co to saa a Ty piszesz o osłonkach, pomóc można [...]

[...] pszenne 50 Migdały 10 Orzechy włoskie 10 Rodzynki 10 Siemie lniane 10 Maślanka 100 OK. B/T/W/kcal 24/24/24/400 ----------------------- 2 posilek ( przed tren. ) Tuńczyk w sosie własnym 100 Ryż brązowy (KUPIEC) 50 OK. B/T/W/kcal 29/2/39/276 -------------------------------- 3 posilek ( po tren.) zaraz po treningu: WPC 80 Ostrowia [...]

„Witam CO wybrać z poniższych, aby ćwiczyć wszystkie mięśnie?(zakładając że jedna seria na ćwiczenie)” -- tzn chodzi ci o wszystkie aktony poszczególnych grup mięsniowy? „TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę” --angzauje boczne aktony ”10.Unoszenie ramion w przód ze [...]

Ale najważniejsze tu jest, czy z tą konkretną wadą serca, w Twoim konkretnym przypadku można w ogóle ćwiczyć siłowo. moge, ale poki co nie moge podnosic ogromnych ciezarów. Narazie mam chyba granice do 20/25kg bo serce nie wtrzyma, jest sens robic mase z taka wada w ogole?

Ale najważniejsze tu jest, czy z tą konkretną wadą serca, w Twoim konkretnym przypadku można w ogóle ćwiczyć siłowo. moge, ale poki co nie moge podnosic ogromnych ciezarów. Narazie mam chyba granice do 20/25kg bo serce nie wtrzyma, jest sens robic mase z taka wada w ogole? To trzeba z lekarzem konsultować. Jakby mi ktoś powiedział, że moje serce [...]

[...] takie pomysły: *Zróbmy ankiete żeby lepiej było widać podobieństwa i różnice – staż, wiek, ilość koksów, dieta, nie wiem co tam jeszcze *Interesuje mnie Twoja grupa krwi, czynniki szkodliwe w robocie i zawód *Badania na wirusy jakiś pakiet – ja nie robiłem i chyba zrobie HCV HPV HSV (też potrafi wywołać zapalenie wątroby) i pewnie inne też [...]

[...] skracał itd ;-) Co do worka to ma być zwyczajny gładki worek bez uchwytów itd, tak samo nie robimy uchwytów przy ciągnięciu \-) Do konca wszystko opisałem ;-) Masti powie czy może być skrócony nie bede cudował z nagrywaniem 100x skoro to pierwsze ćwiczenie i tak będę poprawiał . Rutkow- jakby Ci filmik przycięło przy 8repsie to na bank bym nie [...]

[...] mnie... To "czasem" bedzie coraz czesciej. Sam jestem daleki od odradzania ludziom ruchu. Ale akurat w wypadku kiedy pojawiaja sie problemy typu dyskopatycznego czy powiedzmy kregozmyku- sporty silowe nie sa najmadrzejszym pomyslem. Skolioza niestety powoduje, ze sily nie sa przenoszone rownomiernie. I co za tym idzie- mozna narobic [...]